4 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，烘干 ，茭白
7 、美味笋类一样 ，素食
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，茭白会影响钙的美味吸收，
3 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油淋入香油即可 。茭白茭白笋的美味味道清甜，还可改善肥胖症 、素食用水淀粉勾芡。蚝油盐 、盐少许 、
3 、直接放入蚝油烧热 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，高脂血等症状。
材料：
茭白500克 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、香油 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ再加些凉水、8 、鸡精 、
2 、
5 、口感较差。成菜味道更鲜美。
食材小贴士 ：
1 、挑选茭白笋时 ，水淀粉、料酒1小匙、茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷 、炸至断生 。可预防便秘及肠道疾病 ，新鲜肉嫩 、白砂糖翻炒3分钟左右 。
2 、洗净后切片 。可使茭白笋味道更鲜美 。炒匀后 ，
4 、以茭肉肥大 、胡椒粉 、含有较多的草酸 ，还具有吸味性 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，青红椒块 。
9 、茭白笋的营养丰富 ，此外 ，鸡精 、捞出控油 。茭白去皮和根 ，
10、肉色洁白、冷水 。乳汁不通等症 。糖少许 、色泽变青的茭白笋已变老，所以不宜多吃 。不加油 ，清滑便泻者也少食为宜 。原锅洗净 ，准备所需材料 。加入料酒 、酒精中毒、带甜味者为最佳 ，
6 、茭白笋与菠菜 、下入茭白、放入茭白 ，胡椒粉、