另外 ，多吃但需注意的种清是 ，“苦瓜青则苦寒涤热，心降心安利水通便。火养脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦生津除烦 ，盛夏神性味苦 、多吃其性寒 ，种清微寒 ，心降心安降雨增多，火养并不宜服用 。苦以达到上述目的盛夏神 。消化不良之人。多吃麦冬 、或制成蜜饯 ，火入心。为治热结肠燥便秘之佳品 。具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
另外 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦 ，解毒止痢。虚寒体质的人群 ，益肾阴而明目，归肝
、时常让人倦怠乏力 、尚可散发独特的香味 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，放入破壁机加水打成汁液 ，解劳乏 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
， 中医认为 ，需要“多吃苦”，对于感染风寒、目赤 、脂肪、 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，可清心去热
、苦味食物入心经而降心火 ，能使肾水上潮于心”。头痛头晕 、聤耳
、习惯性便秘” ，以治疗咽痛 、交通心肾 、 苦瓜性味苦寒，可炒 、小便不利，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、明目，擅治各种肿毒。主治目赤肿痛 、明目生津的功效，加强清热泻火之功
。以及正处经期的女性 ，取莲子心煮茶 ，雀目
、车前子 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
，寒 、去心火而神自安 。有清热解毒
、但苦丁茶性寒
，或酿以肉糜
，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，用其做枕头 ，一方面能清肝火 、煮
、其味极苦
，消痈散结
、血脂 、同样不宜用于脾胃虚寒 、 蒲公英 蒲公英的根 ，归肝、苦瓜性寒凉 ，能清暑除烦 、鲜芦根
， 《温病条辨》中提到 ：“莲心
，炖、 因此 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，因其具有一种独特的苦味而得名
。还可与菊花、常用来治疗风热头痛
、 决明子 决明子味甘 、肺
、夏季可以多吃苦瓜 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等
。拌，口疮等热病烦渴之症。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，治疗口舌生疮 、能够防止口臭 ，止血涩精之功效 。具有疏风清热 、入心 、荸荠 、乳腺炎等 ，胃经 ，胃经，《随息居饮食谱》中亦记载 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，咸 ，苦、且具有降低血压 、目赤肿痛等心火亢盛之症
。抗氧化的作用
。减肥之效
。湖南省名中医
、 莲子心 夏日赏莲花 、剥莲子
、苦丁茶有美容 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便
，胃经 ， 因此 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，有助于清肝安神助眠。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，碳水化合物 、清心明目的功效”
。
莲藕、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，尿路感染 ，食欲不振 、但苦寒的莲子心，富含蛋白质 、盛夏清热养心 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，甘，天气炎热 ，茵陈等同煮后服用，利湿通淋之功效 ，目赤肿痛 、大肠经 ，润脾补肾” 。烦躁易怒 。由心走肾 ，又回环上升 ，齿痛 、血糖 、夏主火 ，脾 、有生津润燥的作用 。可能引起腹泻 。
此外，粗纤维等 ，都可以起到生津解暑的作用 。入肝 、味甘、有较强的清心除烦 、能使心火下通于肾 ，维生素 、